الرياضة

الإيقاع، VO₂ max، القدرة، معدل القلب

حاسبة VO₂ max (اختبار كوبر)

قدّر VO₂ max من المسافة المقطوعة في اختبار كوبر لمدة 12 دقيقة.

تنبّأ بزمن على مسافة جديدة من نتيجة معروفة (صيغة ريغل).

سرعتك (كم/س) وإيقاعك (د/كم) من مسافة وزمن.

إيقاعك لكل 100 م وسرعتك من مسافة وزمن سباحة.

نسبة القدرة إلى الوزن في الدراجة، بالواط لكل كيلوغرام.

قدرة العتبة الوظيفية من اختبار 20 دقيقة (95%)، مع W/kg.

معدل قلب التدريب بطريقة كارفونن (احتياطي معدل القلب).

حوّل إيقاع الجري بين الدقائق لكل كيلومتر ولكل ميل.

كم ترفع نسبةً إلى وزن جسمك.

فقدك للسوائل في الساعة من تغيّر الوزن والسوائل المشروبة أثناء التمرين.