حاسبة FTP
قدرة العتبة الوظيفية من اختبار 20 دقيقة (95%)، مع W/kg.
النتيجة
FTP (W)
238
FTP لكل كغ (W/kg)
3.39
كيف يعمل
FTP = 95% من قدرة 20 دقيقة
تقدّر FTP القدرة التي يمكنك الحفاظ عليها لساعة. ويأخذ الاختبار الشائع 95% من أفضل جهد 20 دقيقة لضبط مناطق التدريب.
إعلان
الأسئلة الشائعة
لماذا 95%؟
اختبار ساعة كاملة عند العتبة قاسٍ؛ و95% من جهد 20 دقيقة يقاربه جيدًا.
كيف أستخدم FTP؟
لضبط مناطق القدرة وتوزيع الجهد في التمارين الطويلة.
إعلان