Calculadora de taxa de suor
Sua perda de líquido por hora a partir da mudança de peso e do líquido bebido durante o exercício.
Resultado
Perda total de suor (L)
1,50
Taxa de suor (L/h)
1,50
Como funciona
Perda = (antes − depois) + líquido; taxa = perda ÷ horas
Saber sua taxa de suor ajuda a planejar a hidratação. Pese-se antes e depois, some o que bebeu e divida pelo tempo.
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Perguntas frequentes
Por que importa?
Orienta quanto beber em esforços longos para evitar a desidratação.
Quando testar?
Em condições como seu evento — calor e intensidade mudam muito a taxa de suor.
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