Calculadora de FTP
Potência de limiar funcional a partir de um teste de 20 minutos (95%), mais W/kg.
Resultado
FTP (W)
238
FTP por kg (W/kg)
3,39
Como funciona
FTP = 95% da potência de 20 min
A FTP estima a potência que você sustenta por uma hora. O teste comum pega 95% do seu melhor esforço de 20 minutos, para definir zonas de treino.
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Perguntas frequentes
Por que 95%?
Testar uma hora inteira no limiar é brutal; 95% de um esforço de 20 minutos aproxima bem.
Como uso a FTP?
Para definir zonas de potência e dosar esforços longos.
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