Calculadora de tasa de sudoración
Tu pérdida de líquido por hora a partir del cambio de peso y el líquido bebido durante el ejercicio.
Resultado
Pérdida total (L)
1,50
Tasa de sudoración (L/h)
1,50
Cómo funciona
Pérdida = (antes − después) + líquido; tasa = pérdida ÷ horas
Conocer tu tasa de sudoración ayuda a planificar la hidratación. Pésate antes y después, suma lo que bebiste y divide por el tiempo.
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Preguntas frecuentes
¿Por qué importa?
Guía cuánto beber en esfuerzos largos para evitar la deshidratación.
¿Cuándo probarlo?
En condiciones como tu evento — calor e intensidad cambian mucho la sudoración.
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