Calculadora de VO₂ máx (test de Cooper)
Estima el VO₂ máx a partir de la distancia corrida en un test de Cooper de 12 minutos.
Resultado
VO₂ máx (ml/kg/min)
42,4
Cómo funciona
VO₂máx = (distancia − 504,9) ÷ 44,73
El test de Cooper estima la condición aeróbica: corre lo más lejos posible en 12 minutos y convierte la distancia en VO₂ máx — el consumo máximo de oxígeno del cuerpo.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es un buen VO₂ máx?
Varía con la edad y el sexo; corredores recreativos suelen estar en 40-50, élites en 60+.
¿Qué precisión tiene el test de Cooper?
Es una buena estimación de campo, pero una prueba de laboratorio es más precisa.
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