Calculadora de FTP
Potencia umbral funcional a partir de un test de 20 minutos (95%), más W/kg.
Resultado
FTP (W)
238
FTP por kg (W/kg)
3,39
Cómo funciona
FTP = 95% de la potencia de 20 min
La FTP estima la potencia que puedes sostener una hora. El test común toma el 95% de tu mejor esfuerzo de 20 minutos, para fijar zonas de entrenamiento.
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Preguntas frecuentes
¿Por qué 95%?
Probar una hora completa en umbral es brutal; el 95% de un esfuerzo de 20 minutos lo aproxima bien.
¿Cómo uso la FTP?
Para fijar zonas de potencia y dosificar esfuerzos largos.
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