Schweißrate-Rechner
Dein Flüssigkeitsverlust pro Stunde aus Gewichtsänderung und getrunkener Flüssigkeit beim Sport.
Ergebnis
Gesamter Schweißverlust (L)
1,50
Schweißrate (L/h)
1,50
So funktioniert's
Verlust = (vorher − nachher) + Flüssigkeit; Rate = Verlust ÷ Stunden
Deine Schweißrate zu kennen hilft bei der Trinkplanung. Wiege dich vor und nach dem Sport, addiere das Getrunkene und teile durch die Zeit.
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Häufige Fragen
Warum ist das wichtig?
Es zeigt, wie viel man bei langen Einheiten trinken sollte, um Dehydrierung zu vermeiden.
Wann sollte ich testen?
Unter wettkampfähnlichen Bedingungen — Hitze und Intensität ändern die Schweißrate stark.
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