الخطوات إلى مسافة وسعرات
حوّل عدد الخطوات إلى مسافة مقطوعة وسعرات محروقة.
النتيجة
المسافة (كم)
7.50
السعرات المحروقة
399
كيف يعمل
المسافة = الخطوات × الخطوة؛ السعرات ≈ الخطوات × الوزن × 0.00057
مسافتك تعتمد على عدد الخطوات وطولها؛ والسعرات المحروقة تزداد مع الخطوات والوزن. 10٬000 خطوة تعادل نحو 7–8 كم لمعظم الناس.
إعلان
الأسئلة الشائعة
كم تبلغ 10٬000 خطوة؟
نحو 7–8 كم لخطوة متوسطة — والرقم الدقيق يعتمد على طول خطوتك.
كيف تُقدَّر السعرات؟
من عدد الخطوات والوزن؛ وهي تقدير لأن التضاريس والإيقاع يؤثّران أيضًا.
إعلان