حاسبة العناصر الغذائية الكبرى
وزّع هدفك اليومي من السعرات على البروتين والكربوهيدرات والدهون حسب هدفك.
النتيجة
البروتين (غ)
150
الكربوهيدرات (غ)
200
الدهون (غ)
67
كيف يعمل
البروتين والكربوهيدرات = 4 سعرات/غ · الدهون = 9 سعرات/غ
يحوّل هدفك اليومي من السعرات إلى غرامات من كل عنصر غذائي حسب التوزيع المختار. نقطة بداية — عدّلها حسب استجابة جسمك.
إعلان