حاسبة السعرات المحروقة
قدّر السعرات المحروقة حسب النشاط ووزنك والمدة.
النتيجة
السعرات المحروقة (kcal)
123
كيف يعمل
kcal = MET × الوزن (كغ) × الساعات
لكل نشاط قيمة MET (الشدة). السعرات ≈ MET × وزنك بالكيلوغرام × الزمن بالساعات. تقدير؛ والحرق الفعلي يختلف حسب الشخص والجهد.
إعلان
الأسئلة الشائعة
كيف تُقدَّر السعرات؟
بطريقة MET: الشدة × الوزن × الزمن. الجري (MET ~10) يحرق أكثر بكثير من المشي (MET ~3.5).
هل هو دقيق؟
لا — تقدير جيد؛ ومعدل ضربات القلب واللياقة يغيّران الرقم الفعلي.
إعلان