Calculadora de macronutrientes
Reparta um objetivo calórico diário em proteínas, hidratos de carbono e gordura conforme o seu objetivo.
Resultado
Proteínas (g)
150
Hidratos (g)
200
Gordura (g)
67
Como funciona
Proteínas e hidratos = 4 kcal/g · Gordura = 9 kcal/g
Converte o seu objetivo calórico diário em gramas de cada macronutriente conforme a distribuição escolhida. Um ponto de partida — ajuste à resposta do seu corpo.
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