Calculadora de macronutrientes
Reparte un objetivo calórico diario en proteínas, carbohidratos y grasas según tu meta.
Resultado
Proteínas (g)
150
Carbohidratos (g)
200
Grasas (g)
67
Cómo funciona
Proteínas y carbohidratos = 4 kcal/g · Grasas = 9 kcal/g
Convierte tu objetivo calórico diario en gramos de cada macronutriente según la distribución elegida. Un punto de partida — ajusta según la respuesta de tu cuerpo.
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