Calculateur de VO₂ max (test de Cooper)
Estime ta VO₂ max à partir de la distance courue en 12 minutes (test de Cooper).
Résultat
VO₂ max (ml/kg/min)
42,4
Comment ça marche
VO₂max = (distance − 504,9) ÷ 44,73
Le test de Cooper estime la condition aérobie : cours le plus loin possible en 12 minutes, puis convertis la distance en VO₂ max — la consommation maximale d'oxygène du corps.
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Questions fréquentes
Quelle est une bonne VO₂ max ?
Cela varie selon l'âge et le sexe ; les coureurs amateurs sont souvent à 40-50, les élites à 60+.
Le test de Cooper est-il précis ?
C'est une bonne estimation de terrain, mais un test en laboratoire est plus précis.
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